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葵花籽黑豆浆的家常做法

葵花籽黑豆浆

  葵花籽含脂肪可达50%左右,其中主要为不饱和脂肪,而且不含胆固醇;亚油酸含量可达70%,有助于降低人体的液胆固醇水平,有益于保护心血管健康。常食葵花籽对预防冠心病、中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。而且可以改善失眠,增强记忆力,对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用。黑豆中的不饱和脂肪酸含量也很高,除了能满足人体对脂肪的需求外,还有降低胆固醇,软化血管、降低动脉硬化阻塞的作用。二者搭配出的这款葵花籽黑豆浆可以降低血脂。

  食材主料

  黑豆80克、葵花籽仁20克、水1000ML

  步骤

葵花籽黑豆浆的做法步骤1

  1.原料。

葵花籽黑豆浆的做法步骤2

  2.将葵花籽仁放入破壁料理机。

葵花籽黑豆浆的做法步骤3

  3.放入黑豆.

葵花籽黑豆浆的做法步骤4

  4.加1000ML清水。

葵花籽黑豆浆的做法步骤5

  5.启动豆浆功能。

葵花籽黑豆浆的做法步骤6

  6.成品。

  小贴士:患有肝炎的病人最好不要多吃葵花籽,因为它会损伤肝脏,引起肝硬化。