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海带有哪些好处和坏处

1、海带的好处。海带属于一种海产品,里面含有丰富的钙元素,尤其是处在生长发育期的儿童,每天可能需要钙质的摄入,在平时可以适当的吃一些海带,能够补钙促进骨骼发育。海带里面的碘元素含量也比较多,通过吃海带可以给身体补充碘元素,可以预防甲状腺肿大。海带里面含有比较多的食物纤维和不饱和脂肪酸,在吃海带之后可以清除一部分血管壁上的胆固醇,促进胆固醇排泄。

2、海带的坏处。如果吃的海带过多可能会增加胃部的负担,导致消化不良引发腹泻。由于海带中含有的碘元素较多,如果大量吃海带可能会刺激甲状腺肿大,不利于身体健康。在吃海带之前,如果海带没有清洗干净或者没有煮熟,表面会存在比较多的细菌污染,可能导致出现中毒反应。