哺乳期[哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右。]怎样减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]，需要注意什么？
生完孩子有五个月时间了，觉得也是时候减肥了，再晚觉得减肥就减不下去了。不知道该运动[运动，是指为求达到某种目的而奔走钻营，是物质的固有性质和存在方式，是物质所固有的根本属性，没有不运动的物质，也没有离开物质的运动。]减肥还是控制饮食[饮食是一种文化，而中华美食则誉满天下。]，哺乳期怎样减肥，需要注意什么？
阮乐耀的回答：
哺乳期一般是不鼓励减肥的，因为减肥会导致乳汁分泌的减少，影响孩子正常的喂食。如果要减肥，等哺乳期过去以后再采取措施。平时[【释义】形容时空的常态。]可以多做一些有效的有氧运动，如爬山、游泳、骑自行车[人力脚踏驱动的两轮车。]、长跑等，可以燃烧脂肪，消耗多余的能量。为了保证孩子的营养，饮食中还是多补充营养，多吃高蛋白[高蛋白是指食物的蛋白质含量高，蛋白质大约占人体重量的16.3%，如果超出就被称为高蛋白。]的食物，如牛肉、猪腿肉、羊肉、排骨、豆制品[豆制品是以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料，经加工而成的食品。]等。平时要多休息，避免干繁重的家务活[家务活 拼音： 解释： 1.]或是剧烈的运动。如果还在月子期内，不要有性生活[性生活（xìngshēnghuó）是指为了满足自己性需要的固定或不固定的性接触，包括拥抱、接吻、爱抚、性交等，性生活不限于性交。]。