有没有不用受苦的减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]方法[(1) [method;way;means] (2) 古指量度方形的法则 (3) 现指为达到某种目的而采取的途径、步骤、手段等 方法的含义较广泛，一般是指为获得某种东西或达到某种目的而采取的手段与行为-fangfa]?其回答当然是肯定的，那就是"奶粉[奶粉是将牛奶除去水份后制成的粉末，它适宜保存。]减肥法[减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康地减少体重的目的。]"。简单地说，就是利用奶粉代替饭，使你的身体合理、轻松地瘦下来，这是一种很好的减肥方法。有很多人曾尝试过很多方法，但都失败了，那么不妨试一试这种方法吧。奶粉减肥法是利用低热量[热量指的是由于温差的存在而导致的能量转化过程中所转化的能量。]的奶粉来代替日常饮食，基本上是一天吃一顿奶粉。早饭、中饭[中饭（又名午餐、中餐、午饭等等），是指大约在中午或者之后一段时间所用的一餐，一般集中在下午一点至两点。]、晚饭[晚饭，指一天结束时吃的一顿饭；晚上吃的饭。]皆可，可依自身的生活规律而定。如早晨喝奶粉，中饭、晚饭吃一些低热量、易消化的食品，使肠胃习惯。米饭可减少为平时的一半，菜量减少为平时的1/3。最有效的减肥方法，还是以奶粉来代替晚饭，可防止热量摄取过多。减肥用的奶粉，为市场上卖的婴儿[婴儿（Infant，baby）是指小于1周岁的儿童。]奶粉或**用的减肥奶粉。一次60～70克。放入大一点的杯中，用温水冲开。每天吃一顿奶粉为什么有减肥功效呢?这是因为奶粉在肚子里停留的时间长，热置低，而且营养价值高。60克奶粉(一次用量)中约有331卡热量，而其中一半都是奶粉中所含的一种叫做乳糖[乳糖在自然界中仅存在于哺乳动物的乳汁中，一分子乳糖消化可得一分子葡萄糖和一分子半乳糖。]的糖分。这种乳糖，人体在婴儿时能够消化、吸收，但长大后就不易消化了。因此，我们喝了奶粉后，一般只能摄取奶粉中所含热量的一半，如果我们以奶粉为主要食物，就能把一顿饭的热量限制在166卡。从营养结构这一点上来说，奶粉是一种富含维生素、矿物质等婴儿成长所必须的营养元素的完全食品，所以不用担心营养不良，而且能在肚子里停留很长时间，大人喝了以后，能像吃过一顿饭一样饱。
