患者如何提高抵抗力[抵抗力（Resistibility），是指的是在中枢神经系统的控制下，人体的各个系统分工合作，密切配合，保证了人体生命活动的正常进行。]和免疫力[免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。]？
我的身体[广义指人或动物的整个生理组织，有时特指驱干和四肢。]从小就不好，因为是喝牛奶长大的，在成长期间总是，特别容易感冒，而且只要一个不注意，自己[自己的释义是自身、本身，出自于《南史·隐逸传下·陶弘景》：“初，弘景母梦青龙无尾，自己升天。]便会大病小病一起出，医生说是我的抵抗力太差了。
乔雪珊的回答：
想要有效地增强自己的免疫力和提高抵抗力的话，在平时对于一些[词目：一些拼音：yī xiē基本解释：[a number of;a little of;some] 几个；若干-yixie]肉类的食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]就不要吃的太过于多，也不要吃太多呈酸性的食物，对身体也是有害的，因此，如果要加强自己的抵抗力和免疫力的话，就要多吃一些健康的蔬菜[蔬菜，是指可以做菜、烹饪成为食品的，除了粮食以外的其他植物（多属于草本植物）。]和水果，选择一些绿色的食物，尽量的多吃一些菇类[菇类即蕈类，是大型、高等的真菌，子实体通常肉眼可见。]的蔬菜，另外积极的参加一些运动，多开[期货术语，是多头开仓的意思。]室内的窗户，保持空气的流通，这样坚持的话，不久之后自己的抵抗力就会有所加强。