1、将苹果削皮，切片。
2、锅内入水烧开，放进白砂糖、苹果块一煮炖就可以。
苹果，归属于蔷薇科大宗商品新鲜水果，不但是在我国*关键的鲜果，也是全世界种植*广、生产量数*多的鲜果。其味儿甜酸鲜美，营养丰富。据测定，每豪克苹果含葡萄糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，绵白糖1.0～5.2克;还带有营养元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素b21、维生素b22、维他命C和胡罗卜素等。海外广为流传一种叫法：“一日一苹果，医生杜绝我(Anappleaday,thedoctoraway)”。这话尽管一些浮夸，但苹果的营养成分和功效与作用从而可窥见一斑[窥见一斑，读音是kuī jiàn yī bān，是汉语词汇，出自《高子遗书·会语九八》，解释为指只了解一二。]。又因苹果含有的营养成分既全方位又易被身体消化，因此，特别适合婴儿、老年人和患者服用。
苹果作用与功效：
1、苹果具备减少胆固醇[胆固醇又称胆甾醇。]成分的作用功效
荷兰科技人员历经实验得到：吃苹果能够降低血液中胆固醇成分，提升胆液代谢和胆汁酸作用，因此可防止胆固醇沉定在胆液中产生胆结石。有些人试验发觉，常常吃苹果的人之中，有50%以上的人，其胆固醇成分比不要吃苹果的人低10%。
2、苹果还具备润肠和治腹泻的双向作用与功效
苹果中常含的**纤维素能使肠子内的排泄物变松;苹果带有丰富多彩[丰富多彩产生年代是当代成语、感**彩为中性成语、成语结构是联合式成语、成语用法是含褒义。]的柠檬酸，可**性肠胃肠蠕动[肠蠕动，是指蠕动类似蠕虫的运动，尤指肠的波状收缩，含纤维多但营养低的粗糙食品，它可**肠蠕动。]，促进排便顺畅。另一方面苹果中带有阿拉伯胶[阿拉伯胶也称为阿拉伯树胶，来源于豆科的金合欢树属的树干渗出物，因此也称金合欢胶。]，又能抑止肠胃异常的肠蠕动，使消化吸收活动缓减，进而抑止轻微腹泻。
3、苹果有减少血压的功效
苹果中带有较多的钾，能与身体产能过剩的**盐融合，使之排出来身体之外。当身体摄取**盐过多时，吃些苹果，有益于均衡身体电解质溶液。苹果中带有的磷和铁等原素，易被肠腔消化吸收，有健脑益气养血、宁神助眠功效。苹果的香味是**抑郁和压迫感的灵丹妙药。权威专家们历经数次实验发觉，在众多味道中，苹果的香味对心理过程影响较大，它具备显著的清除心理状态压迫感的功效。
在上面的文章内容里边我们详细介绍了一种常见的水果，那便是苹果了，我们了解苹果不仅美味可口并且还带有丰富多彩的营养成分，常吃苹果有益于我们的身心健康，前文为我们详解了煮苹果水的具体方法。