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玉米面粗粮早餐包

某天晚点准备做点面包当早餐时,明明记得前段时间买过一袋全麦面,一切东西准备就序后,就等下全麦粉时,翻遍所有存食物的柜子都没见到全麦粉的踪影,最后才想起前段时间在整理柜子时发现那面粉快到保质期就给丢掉,现在还稀里糊涂到处找健康的玉米面粗粮早餐包。现在不能因为没有全麦粉就不做呀,要是不做,现在准备的材料不又全部浪费吗?正好家里有玉米面,趁机用玉米面代替全麦粉,说不定做出来的也很好吃呢?

玉米面粗粮早餐包

材料:高粉200g、玉米面60g、鸡蛋1个、奶粉20g、40g、盐3g、水95g、酵母5克、黄油15g

玉米面粗粮早餐包

玉米面粗粮早餐包的做法

1、将除黄油以外的所有材料放进面包机(按先湿后干的顺序,酵母最后放)

玉米面粗粮早餐包步骤1

2、启动面包机的和面程序,把面团揉至光滑

玉米面粗粮早餐包步骤2

3、加入黄油,继续启动和面程序,揉至扩展阶段;

玉米面粗粮早餐包步骤3

4、揉好的面团发酵至2~3倍大小,将发酵好的面团放案板上,排气

玉米面粗粮早餐包步骤4

5、待面团排气完成后,平均分为6等份,滚圆静置15分钟左右

玉米面粗粮早餐包步骤5

6、将静置好的面团整成椭圆形,常温下发酵45分钟左右

玉米面粗粮早餐包步骤6

7、等发酵完成后在表面用锋利的刀割出几道口,刷上蛋液

玉米面粗粮早餐包步骤7

8、烤箱预热180度,上下火中上层烤15分钟即可。

美食小贴士

玉米面吸水性比较强,在制作过程中水量比平时做普通面包的量多些

关键词:玉米面

粗粮和细粮搭配有什么

原则一:粗细搭配食物要多样化,粗细粮可互补。单纯粗粮或单纯细粮营养成分都不全面,要粗粮、细粮搭配,进行互补,一个星期吃2~3次粗粮,定期吃点小米面、红薯等。中年人尤其是有三高、便秘等症状者,或长期坐办公