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南瓜吐司怎么做好吃

百搭的营养蔬菜吐司

最近迷上了吐司,同样的面粉,因着不同的配料就实现了百变。简单而美味,不妨试试。

南瓜吐司

材料:高粉500克,80克,盐3克,酵母6克,南瓜泥100克,蛋1粒,水100克(按面粉的吸水量酌情增减),黄油40克。

南瓜吐司怎么做好吃

南瓜吐司怎么做好吃

1、南瓜削皮切片,上锅蒸熟备用;

2、将除黄油外所有材料倒入面包机中搅拌和起;

3、揉到扩展阶段(用手慢慢撑开,能抻成比较薄但容易破裂的薄膜后,再加入黄油,揉至面团光滑。

南瓜吐司步骤1-3

4、揉好的面团敷上保鲜膜,放在室温下(25度左右)进行第一次发酵,约1个小时(此步我经常省略哈);

5、将面团分割成6份,滚圆后松弛15分钟;将松弛完毕的面团擀开,卷成卷,继续松弛10分钟。然后再擀长,由下至上卷起来,卷成圆柱状(卷的时候注意收紧,不要留缝隙,免得烤好后的面包内部组织出现空洞);

6、依次将卷好的面团摆放进模具,进行最后发酵;

南瓜吐司步骤4-6

7、二发至模具九分满后,将烤箱调至180度预热;

8、入炉,下层,上下火,40分钟,烤好取出后立刻脱模,放在烤架上;

9、冷却后切片即食。

南瓜吐司步骤7-9

美食小贴士

1、不同的面粉吸水性不同,一定不能一次性把配方中的水量全部倒完。要根据面团的干湿程度,酌情添加水量。

2、南瓜泥比例控制在面粉总量的四分一为宜。

南瓜吐司

3、烤好的吐司面包放凉一晚上第二天切片吃口感更佳。有空可以多做些冰箱速冻,要吃时提前拿出回温,微波20秒即可

4、切面包时最好用带锯齿的面包刀,这样切下来的面包才会平整。

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南瓜和红能一起吃:具有补脾益气、解毒止痛,可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症

绿豆和南瓜能一起吃:有很好的保健作用

关键词:南瓜吐司

南瓜有不可忽视的食疗

南瓜本来是农村人喜欢吃的常见瓜菜,其营养丰富,含有淀粉、蛋白质、萝卜素、B族维生素、维生素c和钙、磷等成分。不过随着社会发展,现在城市人也日益重视南瓜,它不仅有较高的食用价值,而且有着不可忽视的食疗作