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小米山药红枣粥的功效

  功效是:补脾润躁,宁心安神,治疗失眠,多梦,纳食不香,大便乾燥,配料是大枣[大枣又名红枣、干枣、枣子,起源于中国,在中国已有四千多年的种植历史,自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一。],把枣洗净后放在一边,然后[然后,副词,用于顺承复句的后一分句的句首,或一段的开头,接着要干什么或接着发生另一件事:先要干这件事,~然后再干那件事。]开火做粥。我们要在水完全沸腾了之后再放入小米。这样不但煮粥时间比较快,而且还绝对不会煳锅底。还有就是要提醒您要避免使用高压锅[高压锅又叫压力锅,压力煲,是一种厨房的锅具。]製作小米粥[小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥,口味清淡,清香味,具有简单易制,健胃消食的特点。],因为小米的颗粒比较碎,容易堵塞住高压锅的阀门,进而引发一些安全隐患[在日常的生产过程或社会活动中,由于人的因素,物的变化以及环境的影响等会产生各种各样的问题、缺陷、故障、苗头、隐患等不安全因素,如果不发现、不查找、不消除,会打扰和影响生产过程或社会活动的正常进行。]。然后是放大枣进去[进去是一个汉语词语,意思是从外面到里面去。]和粥一起煮,大枣是的营养成分也非常全面,不但具有镇静催眠和降压作用还能延缓衰老,增强机体抵抗力[抵抗力(Resistibility),是指的是在中枢神经系统的控制下,人体的各个系统分工合作,密切配合,保证了人体生命活动的正常进行。]和保持皮肤弹性。放枣进去煮开后,上面会出一层沫,然后我们就要把上面的沫撇掉,去掉其中的杂质。再小火用煮就可以了。如果担心溢锅的话,可以点一点点食用油进去。这个红枣小米粥喝之前加入一些蜂蜜效果会更好哦,蜂蜜中除含有葡萄糖、果糖、蔗糖等主要糖分外,同时还富含人体不可缺少的维生素、必须的氨基酸和微量元素[微量元素在人体中存在量极少,通常指低于人体体重0.01%的矿物质。]等。而且能够把粥的味道调的更加可口。但是在这裡要提醒您的就是,一定要把粥放到不那么热的时候再兑入蜂蜜,因为粥的温度过高的话会破坏蜂蜜所蕴涵的营养成分。

小米红枣粥的做法及介绍