取核桃仁[核桃仁为胡桃核内的果肉,又名胡桃仁、胡桃肉。] 50 克、捣碎[捣碎 [malleate;pound to pieces]∶舂烂 ...],与粳米[粳米是大米的一种,常见的主食。] 100 克煮粥[《煮粥》是一首中国五言律诗,作者是中国宋朝时期诗人丘葵。]食,可温补精髓。核桃仁热量高,含丰富的亚油酸[亚油酸,一种脂肪酸 。],有补脑[大脑功能奥妙无穷,结构异常复杂。]养血、养胃[养胃,即清养胃阴,是一种治疗胃燥津伤、胃阴不足的养生方法。]健脾、补肾壮腰之功效,适合肾虚畏寒[畏寒多是身体受到外在寒邪侵袭,或自身阳虚阴盛或机体机能失调所造成。]、腰膝酸软无力者食用。还可辅助治疗慢性[慢性是现代词,是一个专有名词,指的是犹耐心,能忍耐的性情。]胃炎[胃炎(gastritis)是各种原因引起的胃黏膜炎症,为最常见的消化系统疾病之一。]及慢性结肠炎[结肠炎(colitis)是指各种原因引起的结肠炎症性病变。]。
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