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三高可以喝什么汤

  患三高吃什么?黑木耳[木耳又名黑木耳、云耳、桑耳、松耳、中国黑真菌。]排骨汤[排骨汤,是用猪、牛、羊等动物剔肉后剩下的肋骨和脊椎骨制作的一道家常汤品。]做法分享

降三高好帮手-黑木耳排骨汤做法及介绍

  对于三高人群,药物控制还不如生活中多吃点有利于降三高的食物。像黑木耳、火麻油[麻油,是芝麻油,一般黑芝麻食用,白芝麻榨油,它是从胡科植物芝麻种子榨取的脂肪油,亦称胡麻、油麻、巨胜、脂麻、香油等。]都是很好的降压食品。

  黑木耳:是著名的山珍,可食、可药、可补,有"素中之荤"之美誉,世界上被称之为"中餐中的黑色瑰宝"。

  火麻油产自世界长寿之乡广西巴马。其含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸,还有卵磷脂、亚麻酸[亚麻酸简称LNA,属ω-3系列多烯脂肪酸(简写PUFA),为全顺式9、12、15十八碳三烯酸,它以甘油酯的形式存在于深绿色植物中,是构**体组织细胞的主要成分,在体内能合成、代谢,转化为机体必需的生命活性因子DHA和EPA。]、铁矿物等人体必需的微量元素。食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、去病益寿之功效,且对老人便秘、高血压[高血压(hypertension)是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱),可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。]和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。火麻油,比较信的过的就是亦舒堂的。

  降三高好帮手----黑木耳排骨汤

  材料:干木耳50克、排骨300克、姜2片、盐适量、亦舒堂火麻油2滴。

  黑木耳排骨汤的做法:

  1、干黑木耳用水洗净,温水泡发,剪掉头蒂备用。排骨斩块洗净后,烫去血水备用。

  2、所有材料入锅中大火烧开后转小火,慢炖至肉质熟嫩,汤味香浓即可。

  3、起锅前加适量盐、2滴亦舒堂火麻油调味。

  做菜网小贴士:

  白萝卜和木耳不能一起吃:易引起皮炎。

  豆角和木耳能一起吃:豆角具有解渴健脾、补肾止泻、益气生津的功效。木耳有益气养胃润肺、凉血止血、降脂减肥等作用。对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。鸡肉能填精补髓、活血调经。