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女人吃什么粥养颜美容

现在的女孩字都非常的爱美[爱美,拼音:ai mei。],为了有个好身材就拼命的减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。],最后肉是减下去了不过脸色却很不好看,这样对身体也不好。今天小编就给各位爱美的女性朋友[《女性朋友》是一款网络社区类软件,运行环境支持Android 1.6。]们,介绍一款补血美容[美容一词可以从两个角度来理解。]的粥,不仅美容还能减肥。

材料

女人必喝的减肥美容粥

黑木耳[黑木耳,又名黑菜,桑耳、本菌、树鸡、木蛾、木茸,因形似耳,加之其颜色黑褐色而得名,黑木耳为木耳科植物,其性平味甘,人胃、大肠经。]大红枣[红枣,又名大枣,属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。]5颗(可用蜜枣)枸杞[枸杞为人们对商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属下物种的统称。]十粒左右燕麦[燕麦(拉丁学名:Avena sativa L.)为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。]三小勺红糖两勺

做法

黑木耳和红枣先泡两个小时左右,泡好的红枣要去皮去枣核,这样打出的粥口感好。

把木耳,枣,枸杞,燕麦,红糖放入豆浆机[豆浆机,采用微电脑控制,实现预热、打浆、煮浆和延时熬煮过程全自动化,特别是由于增设了“文火熬煮”处理程序,使豆浆营养更加丰富,口感更加香泽。]里加入三碗水,按下米糊功能二十分钟[《二十分钟》是连载于晋江文学城的小说,作者是水陆两栖。]左右这款粥就做好了。