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红豆吐司

红豆吐司

材料:富强粉400克、含破壳麦粒全麦粉50克、鸡蛋2个、牛奶250克、玉米油50克、奶粉20克、盐3克、酵母粉5克、50克、熟红小豆适量、

红豆吐司

红豆吐司的做法

1、牛奶微波炉高火加热20秒,放入酵母静置10分钟

红豆吐司做法步骤1

2、将除植物油和红小豆以外的所有原料揉成面团,加入植物油揉至完成阶段

红豆吐司做法步骤2

3、放置温暖处发大至两倍,取出面团、揉成圆球,松弛20分钟,

红豆吐司做法步骤3

4、再擀卷两次,中间间隔10分钟,面坯上最好盖个薄膜保湿。

红豆吐司做法步骤4

5、再擀长将蜜豆撒上,卷起、放入模具中二次发酵至9分满

红豆吐司做法步骤5

6、烤箱预热180度,下层40分钟、十分钟以后,看见吐司表面上色,盖上锡纸。

红豆吐司的做法

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南瓜和红豆能一起吃:南瓜是低热量食品,有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配,有健美、润肤作用,还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗效。

鸡肉和红豆能一起吃:红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、萝卜素、维生素等。有补肾滋阴、补、明目的功效,还有活血、利尿、祛风解毒作用。鸡肉营养丰富,有温中益气,填精补’肾等作用。两者搭配食用,其营养更佳。  

关键词:红豆红豆食谱

食用红豆要特别注意什

红豆含胰蛋白酶抑制剂和红细胞凝聚物质,故烹制时要充分加热,煮烂食用。虽然红豆含极高的糖类,但在消化过程中,其豆类纤维易在肠道发生产气现象,因此肠胃较弱的人,在食用红豆后,会有胀气等不适感