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清炖狮子头 来上一个人生圆满啦

食材清单

鸡架 1只

五花肉 500克

荸荠 120克

大白菜叶 5个

青菜心 5个

2根

20克

盐 适量

适量

料酒 适量

淀粉 25克

白胡椒 适量

蛋清 1个

小技巧

猪肉剁的细腻些,这样可以让狮子头吃起来不会感到那么油腻不爽口。

清炖狮子头的做法步骤

1首先将准备好的冻鸡架放在清水中浸泡一下,在锅中加入清水,用大火烧开后,放入浸泡好的鸡架进行焯煮一下,在捞出用清水冲洗干净后,放在一边等待使用就可以了。

2将方才焯煮好的鸡架放在锅中,再加入事先准备好的清水、生姜片和葱段,按到煲汤的按钮,就可以开始炖煮了。

3接着将葱姜切末,用大半碗清水浸泡好,将备好的五花肉洗干净,再用刀切成小丁,剁的细腻些,放入碗中,加入加入盐、糖、料酒、白胡椒和一个蛋清搅拌均匀到五花肉发粘。

4再分多次加入葱姜水,向同一方向搅拌,直到每次加入的葱姜水被五花肉吸收就好了,再加入淀粉和切碎的荸荠搅拌均匀,这样狮子头馅就拌好了

5将洗干净的大白菜叶子铺在煮锅的底部,再放入肉球,用大白菜包裹起来,再浇上方才煮好的鸡汤,撒上几片生姜片,用大火煮开,再转小火炖1.5-2小时左右就可以放上几颗青菜,烫煮熟,取出大白菜,加入盐和白胡椒粉调味就可以关火盛盘食用啦。

营养密语

1、狮子头中含有脂肪、蛋白质、膳食纤维等等能量物质,可以对人们身体起到滋阴润燥的作用,还可以强身健体增强体质,减少病菌细菌的感染,适合冬季感到干燥的青少年儿童、老年人群食用。 2、、其实冬季大家还是要喝一些汤水,就比如说是《豆腐鲫鱼汤》、《清炖花生猪蹄汤》、《萝卜鸡汤》、《枸杞银耳猪蹄汤》等适合在冬季滋养温补的汤品可以选择做来吃一吃的。